ile brac

[...] km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92149a55c5f84a3faf8baaa8531b9a61.JPG Biegło się bardzo dobrze, z tym tempem nie mam żadnych problemów ;-) Zauważyłam nawet pewną prawidłowość. Bo o ile pierwsze 3km trzymam się w górnej granicy, o tyle później zaczynam nieświadomie przyśpieszać, tak jakby mięśnie dostawały kopa. 4-8km pulsometr co chwile krzyczał żeby [...]

GREGOR ale w jakich dawkach to brać? Sylimarol o ile wiem bierze się 75mg po jednej tabletce mety 5mg. Essentiale Forte podobnie bo 3 razy dziennie po 2 tabletki. Czy brać tak jak wyżej napisałem (bo wydaje się to dość dużo) czy po połowie tych dawek? Np. po tabletce mety 5mg, 1 tabletkę Sylimarolu i 1 Essentiale Forte. (Po trzy razy dziennie [...]

NO CO WCZUŁ SIĘ CZŁOWIEK HAHAHAH :) Dobra to jak przez cały cykl to ile HCG jeden strzał w tygodniu? i jakie stężenie? i czy jak bym leciał samo HCG cały cykl to później nie muszę po cyklu brać już clomidu czy tamoxifenu i HCG ? pozdro sog polecaił za idź pan w ch... :)

aha thx mam jeszcze jedno pytanie .w czsie brania mety to ile mam brac tabletek hepatilu ??wiem ze po cyklu 3x2 ale nie wiem ile mam brac w czsie cyklu ??

[...] 27 - 35 MCHC 34,6 g/dl; 32 - 37 Płytki krwi 232,00 tys/µl; 140 - 440 RDW-CV 13,1 %; 11,6 - 14,8 PDW 14,6 fl; 9 - 17 MPV 11,9 fl; 9 - 13 P-LCR 41,8 %; 13 - 43 Neutrofile 2,06 tys/µl; 2,5 - 7 Limfocyty 2,1 tys/µl; 1,4 - 3,5 Limfocyty(%) 51,8 %; 20 - 45 Monocyty 0,70 tys/µl; 0,19 - 0,77 Eozynofile 0,08 tys/µl; 0,1 - 0,5 Bazofile 0,0 [...]

to mzoe ja machne swoja liste: * witaminy & mineraly (maxiwit) - obowiazkowe * żenszeń - naturella jest ok, moze byc tez ten w maxiwicie - obowiazkowe * omega3/tran - obowiazkowe * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie * kretka - mono i [...]

[...] wiem co zakupić, a Ty tu kusisz tymi suplami xD Jak to hardkorowy koksu mawia "mi w żyłach płynie rocket fuel, a nie jakieś dziadostwo!" /edittttttt Swoja droga, ile tego mono brales? 300g czy 500g? Ja tak liczac 6tyg cyklu 10g w treningowe i 5g w DNT to akurat by mi ta mniejsza paka stykla i nie wiem czy jest sens brac wieksza i [...]

[...] mi że dla dobrego efektu brać propa 1ml razwm z sustabol 1ml razem 2x w tygodniu zastrzyk w bark. Metha codziennie po 2 tab. Najgorsze jest że trochę się rozoedzilem i jestem już po zastrzyku. Kcal i białko mogę podbić bez problemu pytanie do ilu? 3. Jak dokładnie stosować odblok ? I ile dokupić? 4. Ile kupić symex i cabaseru. Jak [...]

[...] stojaka. Z 20kg zrobiłam tylko jedno powtórzenie pp reszta sam przysiad przedni. 14 / 17 / 20kg × 8 11 / 14 / 17 / 20 kg × ? - mam pecha, stojak znów zajęty. Nie pamiętam ile powt., chyba 10. 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 4 / 5 / 6 4 / 5 / 6 - nie zwiększam, nadal pracuję aby zejściem z boxu. 4 / 5 / 6 - staram się aby zejście było [...]

[...] 6 obwodach?? Pyt.2 A potem przerwa tydzień i kolejne dwa miesiące, w których mam robić 8 powtórzeń(albo cięższych ćwiczeń albo z większym ciężarem, ale raczej to drugie)i ile obwodów?? 6, 5, czy 4?? Rób tyle obwodów ile dasz radę, jednak myślę że 6 to będzie max. Trening kontynuuj dopóki będą postępy. Mi chodziło o to, że jeśli postępy idą [...]

warzywa tez sa ale jak widzisz nie podalem salatek ani nic takiego bo nie jestem pewny ile tego jest pieczywo moge i ciemne bez roznicy jak dla mnie :D jogurty tez moge "out" a ryz to tak na oko tam jest ze dwie szklanki ryzu dlatego tak podalem co do dietanabolu to nie wiedzialem co to pierwszy raz o tym uslyszalem od Ciebie czyli bialka nie brac [...]

[...] juz ze dwa lata dawka 200mcg na dobe :) bo nie mam tarczycy endokrynolog mi mowil ze przelicznik jest ok 2mcg na kilogram masy ciała wiec zrob badania tsh i ft4 i wiesz ile mozesz sobe spokojnie brac zeby za bardzo w nadczynnosc nie popasc w moim przypadku kiedys nie brałem tabletek przez 5 -6 dni bo zapomniałem zabrac ze soba i niestety [...]

[...] bialego czlowieka nad kultura czlowieka kolorowego (no tez nie lubie widoku naszych dziewczyn z kolorowymi , ale w sumie to ich wybor i nic mi do tego)- - moze sie i wypalilem , jeszcze nie wiem , bo cwicze i skoro dam rade zrobic na 100kg 2 serie po 30 powt. to znaczy ze jest ok ( w 3 padam). - szukanie zlotego srodka jest trudne , tez sie [...]

ile ten nitro ma kreatyny w sobie o ile dobrze pamietam 1 g na porcje imo mozna spokojnie brac w przerwach od cyklow kreatynowych co do dawkowania , jak dla mnie to NO Boostery jedynie w dni treningowe porcja przed treningiem , chyba ze ktos ma wiecej $ to moze tez brac w NT

[...] wykonać tego ćwiczenia,na razie mam tylko sztangielki i gryf łamany .. Co mogę robić zamiast tego ćwiczenia? I czy nie mogę czegoś dodać do tego? Proszę również o podpowiedź ile mam brać kd do martwego ciągu i czy przysiad może być ze sztangą - jeżeli tak to również ile kilo ... Chciałbym również dodać ćwiczenie z sztangielkami - ile kg ? Jakie [...]

Festus widze że się bardzo dobrze znasz na rzeczy więc tak: - czy testosteron i dece ma brać tego samego dnia ? - czy Nolvadex ma brać w trakcie cyklu czy po ?

Danonek, jak zrobić? Po prostu przestać, niech się drze ile chce, ale cyca ani flaszki nie daj. Możesz dać wody z łyżeczki albo kubka, bo pewnie butelki nie załapie? Jak głodny to wypije. A jak nie... To po prostu się nauczył mamlać dla uspokojenia. Jak popuścisz, to z każda próbą będzie coraz trudniej, bo dzieciak dobrze wie, że Cię na [...]

[...] jest z warzywami przed i po treningu? 4. Nie potrafię się ustosunkować. Hm, tak jak Antek mówił, jest to zawyżona podaż btw, i sam powiedział, że nie zjem tyle. Zobaczymy ile uda mi się zjeść w DT jutro i w czwartek i na tym będziemy bazować. Dlaczego pocił? Hm, na razie w pracy idzie 1,5 L + 1,5 L w domu + 1,5 L na treningu. W pracy tak czy [...]

wrzucam swoją planowana miskę na dziś. Dwa posiłki ostatnie są dopiero w planie :) I znów brakuje mi kcal, ale mam białka i węgli tyle ile trzeba, skąd w takim razie brać kcal nie dorzucając B/W ? Ja oprócz wieczornych ćwiczen,w brzydką pogode (jaka mamy tu ostatnio,wieje i leje non stop) mam raczej mało ruchu,a mówiąc brzydko siedzę na dupie pół [...]

na tym filmiku z suwnica sie wydaje strasznie krótki zakres ruchy A co do cieżaru to ja bym chciał brac tyle na przysiad ile ty nazywasz ciezarem gimnazjalnym ;-)